YOGA IN ZUG, ZÜRICH, ZOLLIKON & STEINHAUSEN
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Aktives Hatha Yoga ergänzt durch die Ruhe des Yin Yoga.
Gezielte Atem-, Energie und Körperübungen zur Förderung der inneren und äusseren Haltung.
Für einen starken und entspannten Körper und Geist.
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FOKUS: meditative Übungen, Atemtechniken und Transfer in den Alltag
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FIND YOUR BALANCE IN DAILY LIFE
Die Zeit vergeht nicht schneller als früher,
aber wir laufen eiliger an ihr vorbei.
- George Orwell
STUNDENPLAN
*Kurseinstieg ist jederzeit möglich!
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Kurse finden ab 4 Teilnehmer statt.
Alle Altersgruppen und Levels sind herzlich willkommen
Krankenkassen anerkannt
(bitte erkundige dich bei deiner KK).
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NÜTZLICHE INFOS
Neugierde, bequeme Kleidung und ein Tuch (falls erwünscht) sind alles, was du brauchst.
Yoga sollte auf leeren Magen praktiziert werden. Für ein optimales Wohlfühl Resultat min. 2 Stunden vorher keine Mahlzeit zu sich nehmen.
Matten und Hilfsmittel sind vorhanden, Umkleidekabinen und Toiletten vor Ort.
Bitte 5 Minuten vor der Lektion umgezogen im Kursraum erscheinen.
Engagement ist nicht zu verwechseln mit Anstrengung.
Oftmals wird die Anstrengung davon bestimmt,
wie hart wir vorgehen,
während es beim Engagement einfach darum geht,
wie konsequent wir dran bleiben!
- Matt Kahn
LOCATIONS
@Reha Center Zug
Bahnhofplatz
im Bahnhof, im 2. Stock
6300 Zug
@Athletic Performance
Hinterbergstrasse 56
6312 Steinhausen
YOGA KURSE EIGNEN SICH FÜR:
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alle Levels
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bewegliche und vor allem unbewegliche Körper
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mehr Ruhe und Zentriertheit in deinem Leben
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einen gesünderen Umgang mit Stress
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zur Förderung einer positiven Grundeinstellung
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mehr Stabilität im Leben
YOGA STIL
Traditionelles Hatha Yoga (AKTIV - Stimulierung der Muskeln, Bänder und Sehnen)
in Kombination mit meditativem Yin Yoga (PASSIV - Stimulierung des Bindegewebes und der TCM Meridiane).
So, dass der westliche Mensch größtmöglich davon profitieren kann.
Du sollst den Unterricht in einem Zustand der Zufriedenheit (BLISS) und Ausgeglichenheit (BALANCE) verlassen.
Vollkommen entspannt und vitalisiert - und dieses Gefühl beibehalten. Das ist mein Ziel.
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Die Harmonie von Körper, Geist und Seele durch Achtsamkeit, einfache Atem-, Meditations- und Körperübungen.
Schwitzen ist nicht immer garantiert - jedoch lernst dich besser kennen, dein Wesen und deinen Körper wertschätzen.
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Der Unterricht wird oft durch Yoga Nidra ergänzt.
Der yogische Schlaf - eine geführte Meditation zu Tiefenentspannung.
Die schnellstmögliche Regeneration von Körper und Geist.
Eine Stunde Yoga Nidra ist äquivalent zu vier Stunden qualitativ gutem Schlaf.
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VORTEILE & NUTZEN
Vorteile und Nutzen von Yoga reichen weit über Flexibilität und Muskelaufbau hinaus.
Wissenschaftliche Studien gewähren uns einen kleinen Einblick in die gesundheitsförderlichen Nutzen.
Vorteile sind:
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Reduziert Stress und Anspannung
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Verbessert die Schlafqualität
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Kann bei Migräne präventiv wirken
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Unterstützt einen gesunden Stoffwechsel
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Fördert die Gesundheit von Herz und Atemwegen
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Senkt Blutdruck und Blutzuckerwerte
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Hilft bei Depressionen und Angstzuständen
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Lindert Gelenk- und Rückenschmerzen
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Steigert die Laune und Konzentration
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Optimiert Körperhaltung und Gleichgewicht
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Stimuliert das Lymph- und stärkt das Immunsystem