Ich helfe Mamis, sich emotional & körperlich wieder wohl zu fühlen, mit einem
persönlich begleiteten 12 Wochen Programm.

Dein PREMIUM Programm

  • wöchentliche 1:1 live Coachings mit Jasmin
    (online oder bei breathe&bliss)

  • Accountability - persönliche Check-Ins via Chat
    mehrmals pro Woche (Fortschritte vs. Ausreden)

  • Körpersequenzen Video und PDF
    (Fokus Rückbildung, Kräftigung, Entspannung)

  • Schlaf fördernde Übungen 

  • Das 101 für eine gesunde Haltung im Alltag
    (Posture Training)

  • Reminders als Smartphone Screenschoner

  • Infos & Übungen für ein Diastase Recti und Prolapse sicheres Training und Alltag

  • BONUS Material
    (Rezepte, Bücher- und Podcast-Empfehlungen, Studienberichte,...)

Schlafmangel, Rückenschmerzen, Inkontinenz,...

... fehlende Ruhe und das Zurücksehnen des Körpers vor der Schwangerschaft sind nur einige der Mami-Themen, die wir aktiv angehen und durch geprüfte Techniken positiv verändern.

Hast du keine Zeit um an dich zu denken?

Neigst du dazu Neues zu starten und es dann nicht durch zu ziehen ?

... dann ist dieses Programm genau richtig für dich. Ich sorge mit regelmässigen Remindern und persönlichen Check-Ins dafür, dass du am Ball bleibst - Resultate siehst und fühlst.
Alles damit du wieder aus dem Vollen schöpfen kannst.

remember to fill your cup,
because you can't pour from an empty cup

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