Ich helfe Mamis, sich emotional & körperlich wieder wohl zu fühlen, mit einem
persönlich begleiteten 12 Wochen Programm.
12 Wochen PREMIUM Programm
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wöchentliche 1:1 live Coachings mit Jasmin
(online oder bei breathe&bliss) -
Accountability - persönliche Check-Ins via Chat
mehrmals pro Woche (Fortschritte vs. Ausreden) -
1x Körpersequenz Video und PDF pro Woche
(Fokus Rückbildung, Kräftigung, Entspannung) -
1x Schlaf fördernde Übung pro Woche
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Das 101 für eine gesunde Haltung im Alltag
(Posture Training) -
Reminder als Smartphone Screenschoner
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Infos & Übungen für ein Diastase Recti und Prolapse sicheres Training und Alltag
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BONUS Material
(Rezepte, Bücher- und Podcast-Empfehlungen, Studienberichte,...)
Schlafmangel, Rückenschmerzen, Inkontinenz,...
... gesellschaftlicher Druck und das Zurücksehnen des Körpers vor der Schwangerschaft sind nur einige der Mami-Themen, die wir aktiv angehen und durch geprüfte Techniken positiv verändern.
neigst du dazu Neues zu starten und es dann nicht durch zu ziehen ?
Hast du keine Zeit um an dich zu denken?
... dann ist dieses Programm genau richtig für dich. Ich sorge mit regelmässigen Remindern und persönlichen Check-Ins dafür, dass du am Ball bleibst - Resultate siehst und fühlst.
Alles damit du wieder aus dem Vollen schöpfen kannst.