Ich helfe Mamis, sich emotional & körperlich wieder wohl zu fühlen, mit einem
persönlich begleiteten 12 Wochen Programm.

12 Wochen PREMIUM Programm

  • wöchentliche 1:1 live Coachings mit Jasmin
    (online oder bei breathe&bliss)

  • Accountability - persönliche Check-Ins via Chat
    mehrmals pro Woche (Fortschritte vs. Ausreden)

  • 1x Körpersequenz Video und PDF pro Woche
    (Fokus Rückbildung, Kräftigung, Entspannung)

  • 1x Schlaf fördernde Übung pro Woche

  • Das 101 für eine gesunde Haltung im Alltag
    (Posture Training)

  • Reminder als Smartphone Screenschoner

  • Infos & Übungen für ein Diastase Recti und Prolapse sicheres Training und Alltag

  • BONUS Material
    (Rezepte, Bücher- und Podcast-Empfehlungen, Studienberichte,...)

Schlafmangel, Rückenschmerzen, Inkontinenz,...

... gesellschaftlicher Druck und das Zurücksehnen des Körpers vor der Schwangerschaft sind nur einige der Mami-Themen, die wir aktiv angehen und durch geprüfte Techniken positiv verändern.

GRATIS
Schlaf-Meditation

neigst du dazu Neues zu starten und es dann nicht durch zu ziehen ?
Hast du keine Zeit um an dich zu denken?

... dann ist dieses Programm genau richtig für dich. Ich sorge mit regelmässigen Remindern und persönlichen Check-Ins dafür, dass du am Ball bleibst - Resultate siehst und fühlst.
Alles damit du wieder aus dem Vollen schöpfen kannst.

remember to fill your cup,
because you can't pour from an empty cup

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8702 Zollikon

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